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この指 とまれ

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イイ汗かいてまっす。。


    まずは、

    息を吐いてー

    そして、

    息を吸ってー

    で、

    体を曲げたり伸ばしたり

    ・・・・

    マットの上で

    いろんなポーズする事

    1時間10分。。

    コリコリだった肩が、

    ギクシャクだった股関節が、

    ネチネチだった首筋が、

    軽~~く

    なります!(^^)!

    7月から週1で通ってる

    ヨガ教室。。。


            DSCF5089_convert_20131004214048.jpg
               自分のペースで無理なく出来るのもイイッす('◇')ゞ

    

    
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